Force Now!
Cross-Functional Gym

Nyitvatartás

Hétfő 6.00 - 21.00
Kedd 7.00 - 21.00
Szerda 6.00 - 21.00
Csütörtök 7.00 - 21.00
Péntek 6.00 - 21.00
Szombat 8.00 - 20.00
Vasárnap 8.00 - 20.00

 Hírlevél

Név és email cím megadásával feliratkozhat hírlevelünkre vagy törölheti korábbi feliratkozását.


 
   
Feliratkozás    
Leiratkozás    

 Írjon nekünk!

 
   
 
Küldés    

A NYÁRI ALAK TÉLEN KÉSZÜL- CROSS POWER

Force Now! Cross-Functional Gym!

A NYÁRI ALAK TÉLEN KÉSZÜL- CROSS POWER



Mi is ez pontosan?

Egy erőemelő alapokra épülő új edzésfajtánk! A 3 fő alapgyakorlatra fektetjük a hangsúlyt: guggolás, felhúzás és a fekvenyomás.
Kiegészitve cross elemekkel, testépítő és saját testsúllyal végezhető gyakorlatokkal, amellyekkel változatossá és hatékonnyá tesszük edzéseinket.
Nem csak random gyakorlatokat csinálsz majd, ezek mind-mind egymásra épülnek, -akárcsak az edzések- progresszívan hétről-hétre és hónapról-hónapra közelebb visznek a céljaidhoz!

Nem, nem leszel túl izmos, ha súlyokkal dolgozol!

Mire számíthatsz?
- Személyre szabott edzéstervezés
- Félprivát csoportok (heti 3 edzés)
- Célokhoz igazodó eszközök
- Stabil alapok és helyes technika
- Mobilitás, sérülés megelőzés

Mit takar a fél- privát edzés?
Nem csoportos edzés, de többen dolgoztok együtt, FOLYAMATOS EDZŐI FELÜGYELET mellett. Az egyéni edzésprogramozásnak köszönhetően kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas.

Edzőnk, Krisztina vezetésével csoportokat indítunk termünkben.
Első csoport ÁPRILIS 9-től indul. Időpontok: Hétfő- Szerda- Péntek 19:10-21:00


Gyere és jelentkezz be most!
Várunk!
+36 (1) 789-5396
http://www.forcenow.hu/orarend

Új CrossFit, súlyemelő és erőemelő terem

Force Now! Cross-Functional Gym!

Force Now! Gym:
Új CrossFit, súlyemelő és erőemelő terem



Alaposan megnövekedett vendégszámunk, ami nagyon örvendetes.
Mint tudjátok-látjátok, Budapest talán legjobban felszerelt termeként sosem fogtuk vissza magunkat, hogy fejlesszük a termet, pénzt költsünk vendégeink minél magasabb színvonalú kiszolgálása érdekében.

Azért, hogy Cross edzéseinken még többen tudjanak hatékonyan edzeni, a gépes termet CrossFit edzésre alakítjuk át, míg a gépek nagy része felköltözik az emeletre.
Az új Elite Cross Terem elsősorban a haladó szintű vendégek részére fog csoportos és egyéni edzési lehetőségeket biztosítani. Erőkereteket helyezünk el, magas színvonalú, nagy értékű eszközöket biztosítunk a nagysúlyos erőemeléshez, illetve plusz területet, platformokat a súlyemelő gyakorlatokhoz.
Ennek első lépéseként 2 héten belül beérkeznek a CrossFit-berkekben igen népszerű Rogue erőemelő súlytárcsáink (IPF Calibrated Steel Plates) és hozzájuk szintén Rogue erőemelő rudak (Ohio Bars). Ezek verseny pontosságú és színvonalú termékek, amelyek a legkényesebb ízlésnek is megfelelnek.
A terem kialakítása lépésről lépésre történik meg a következő hónapokban, végső kialakítása kb. 4 hónapot fog igénybe venni, de már egy hónapon belül egyes elemei fokozatosan megvalósulnak.
A nagyteremben is fejlesztünk, a súlyemelő, dead-lift felületet az állvány másik oldalán is kialakítjuk.

Bízunk benne, hogy vendégeink örömmel fogadják az új lehetőségeket.


Gyere és jelentkezz be most!
Várunk!
+36 (1) 789-5396
http://www.forcenow.hu/orarend

Ninja Warrior verseny

Ninja Warrior verseny


Tegnap nindzsák versenyeztek nálunk!


November 12-én a Force Now! Cross-Functional Gym adott otthont a Hungarian Ninja Challenge (korábbi nevén: Ninja Warrior Hungary Fan Club) által szervezett nindzsa-versenynek.
Kiváló hangulatban zajlott az esemény, 65 budapesti és vidéki nindzsa jelölt indult a versenyen, sokan közülük a TV2 által sugárzott Ninja Warrior show középdöntőjébe jutott versenyzők, akik közül néhányan a végső győzelemre is esélyesek lehetnek.
A három fordulóban lebonyolított verseny pályáit maguk rendezték be a Force Now! Gym által biztosított eszközökkel és akadályokkal.



Tíz órakor kezdődött a verseny, minden gördülékenyen, szervezetten haladt a Fan Club szervezői, Fenyvesi Gábor (Fenya) és Tóth Arnold kiváló szervezésének és moderálásának köszönhetően. A srácok hangosan biztatták egymást, a biztatásból a legprofibbak ugyanúgy kaptak, mint a tudásukat még csiszolgatók. Egy-egy szép mozdulat, vagy nagy mentés hangos ovációt váltott ki, a tervezettnél hamarabb földet ért társakat pedig vigasztalták, megbeszélték a bukást okozó apró nüanszokat.


A verseny dobogósai:

1. helyezett - Strommer Soma
2. helyezett - Buzás Gábor
3. helyezett - Bakos Bence

A legeredményesebb női versenyző: Imrei Kata


Számukra a Force Now! terembérleteket adtunk jutalmul, illetve az első 10 helyezett Force Now! pólókat kapott ajándékba. A Trec Nutrition is díjazta a dobogósokat, tőlük táplálék kiegészítőket kaptak.

Talán nem szerénytelenség, ha elmondjuk, hogy a nindzsáknak nagyon tetszett a Force Now! Cross-Functional Gym hazánkban talán egyedülálló felszereltsége, és különösen a Ninja Warrior versenyre való felkészülésre való alkalmassága, a kialakított akadályok mennyisége és minősége. Sokat dolgoztunk ezen, ezért nagy örömet okozott, hogy az arra leginkább hivatottak adtak ilyen kivétel nélkül pozitív visszajelzést.

Rövidesen újabb versenyt rendezünk, várunk minden érdeklődőt.


Gyere és jelentkezz be most!
Várunk!
+36 (1) 789-5396
http://www.forcenow.hu/orarend

Fantasztikus eredmények a Force Now! Cross Challenge Basic versenyen!

Force Now! Cross Challenge

Fantasztikus eredmények a
Force Now! Cross Challenge Basic
versenyen!


Kirobbanó siker az első Force Now! Cross Challenge versenyünkön! A résztvevők egytől-egyig kiemelkedő teljesítményt nyújtottak, az időeredmények szinte már a hihetetlen kategóriát súrolták, az előzetesen felállított minimum szintidőt (25 perc), mindenki könnyedén teljesítette.

Óriási elismerés mindenkinek,
gratulálunk a versenyen elért eredményekhez!


A női kategóriában külön kiemelnénk Horváth Évát, aki szoros küzdelemben, terminátor módjára 13:13,01 időeredménnyel teljesítette a versenyt, és ezzel joggal kiérdemelte a Force Now! Cross Challenge Basic BAJNOKA címet!

A férfi kategóriában külön kiemelnénk Pethe Sándort, aki hihetetlen 9:51,27 időeredménnyel teljesítette a versenyt, ezzel nem talált legyőzőre, és joggal kiérdemelte a Force Now! Cross Challenge Basic BAJNOKA címet!

Gratulálunk a BAJNOKOKNAK!

Köszönjük, hogy velünk voltatok!


JEGYZŐKÖNYV

NŐI VERSENYZŐK
Helyezés Név Idő
1. Horváth Éva 13:13,01
2. Oláh Boglárka 13:16,65
3. Kis Bernadett 15:12,15
4. Menczel Zsuzsa 16:21,22
5. Seres Viktória 17:17,82
6. Csikós Ividő 18:46,09
7. Ispán Karina 19:28,22
Force Now! Cross Challenge

FÉRFI VERSENYZŐK
Helyezés Név Idő
1. Pethe Sándor 09:51,27
2. Bors Máté 10:05,18
3. Reiner András 12:31,45
4. Kovács Botond 12:52,35
5. Patyi Péter 13:24,50
6. Czelvikker Máté 13:58,50
7. Deme Róbert 14:24,86
8. Mislyenác Péter 14:40,97
9. Csontos Edvárd 14:59,09
10. Molnár Ádám 15:28,19
11. Ipsics Gábor 15:33,95
12. Bánfalvy Balázs 16:12,30
13. Palotai László 20:36,80
- Nagy József DQ
Force Now! Cross Challenge

VERSENYPROGRAM

FÉRFIAK
Gyakorlat Ismétlésszám Súly
1. burpee (négyütemű fekvőtámasz) 15  
2. függeszkedve mászás 2 kör  
3. dupla kötélrázás (fejmagasságig) 20  
4. front squat (elölguggolás rúddal) 20 2x10 kg
5. tolódzkodás 15  
6. box jump (dobozra ugrás) 25  
7. kalapácsütés traktorgumira váltott kézzel 20 12 kg
8. deadlift (felhúzás rúddal) 25 2x20 kg
9. húzódzkodás 15  
10. koffercipelés 4 8x5 kg
11. evezés (evezőgépen) 500m 1  

NŐK
Gyakorlat Ismétlésszám Súly
1. burpee (négyütemű fekvőtámasz) 15  
2. függeszkedve mászás 2 kör  
3. dupla kötélrázás (fejmagasságig) 20  
4. front squat (elölguggolás rúddal) 20 2x5 kg
5. tolódzkodás (gumikötéllel) 10  
6. box jump (dobozra ugrás) 25  
7. kalapácsütés traktorgumira váltott kézzel 20 8 kg
8. deadlift (felhúzás rúddal) 25 2x10 kg
9. húzódzkodás (gumikötéllel) 10  
10. koffercipelés 4 4x5 kg
11. evezés (evezőgépen) 500m 1  

Versenyről készült képek, videók hamarosan...


Gyere és jelentkezz be most!
Várunk!
+36 (1) 789-5396

Street Workout - együttműködés Bartendaz-zal!

BARtendaz a Force Now! Cross-Functional Gym-ben!

Újabb csúcsedzés!
a Force Now! Gym-ben:
együttműködés a Bartendaz-zal!


Szálkás izomzat, ízületi rugalmasság, robbanékony erő
     ...ez a Bartendaz!

November 3-tól a street workout edzéseket a műfaj hazai nagyágyúi, a Bartendaz edzői tartják termünkben!

Saját testsúlyos edzės az alapoktól felépítve, egyedi módszerrel. Fogások, rutinok, mesterfogások, amiket nem tudsz megtanulni a Youtube-ról...

Gyere, és tanuld meg profiktól a saját testsúlyos funkcionális edzést rúdon, korláton, talajon!

Edzések kedden és csütörtökön 16.40 és 18.50 órai kezdéssel!


Gyere és jelentkezz be most!
Várunk!
+36 (1) 789-5396
http://www.forcenow.hu/orarend

Veríték, Force Now! Brutális köredzések… - Igen, ha fit szeretnél lenni, akkor a legjobb helyen jársz!

Sokan mondják, gyúrni megyek az edzőterembe, sokan vannak ezzel így.
Javasoljuk, hogy ne csak gyúrásért menj a fitneszterembe, hanem tedd rendbe tested, építsd fel izmodat, csökkentsd testzsír százalékod egy igazán hatékony edzés segítségével.

Mi nem egy hagyományos fitneszterem vagyunk, mi segíteni szeretnénk, segíteni NEKED!
Sosem volt ennyire hatékony az edzés. A funkcionális köredzés segítségével már rövidtávon is – akár kilókban mérhető - eredményeket érhetsz el. Az edzés segítségével állóképességed szinte egy oroszlánéval vethető össze, kitartásod pedig minden egyes edzést követően napról-napra nőni fog.

Force Now!, cross-funkcionális training

Edzőtermünkben, Zuglóban - 1146 Budapest, Thököly út 164. - a legmodernebb gépekkel, nagy szakmai tudással rendelkező edzőkkel, segítünk fogyni, erősödni, fittebbé lenni.
Az edzőterem önmagában még nem varázseszköz, hiszen sok tényező kell a sikerhez – edzőtermi segítség, akarat és kitartás, mi azért a megfelelő környezetet kínáljuk számodra.
Az igényesen berendezett konditeremben segítünk neked erőnléted javításában, izmod minőségi felépítésében.
A konditeremben elfelejthetsz mindent, rákoncentrálsz az előtted álló feladatra, lehet ez kondigépes erősítés, CrossFit®-, vagy inkább cross-funkcionális edzés, lehet személyi edzés, de csak a céljaid lebegnek előtted.
A fitness teremben elvégzett munka meghozza a gyümölcsét. Ez egy örök érvényű mondás és teljes mértékben igaz.

Szeretnénk neked bemutatni a cross-funkcionális edzést.

Ismered a cross-funkcionális edzést?

A cross-funkcionális edzés (vagy CrossFit® gym) során az összes fizikai képesség számít, hiszen hatással van az erőlétre, az állóképességre, az agilitásra és a gyorsaságra, növeli a kitartást, hatékonnyá teszi a teljesítmény leadást, javítja a koordinációs és egyensúlyérzéket.
A CrossFit® olyan nagy intenzitású, funkcionális edzési módszer, amely során – ellentétben a hagyományos konditerem gépeivel végzett edzésektől – sok eszközt használ, sokféle gyakorlatot végeztet, rövid idő alatt.

Nem kell megijedni, a CrossFit® edzés neked való!
Csak ki kell próbálnod a funkcionális tréningek egyikét és rákapsz az ízére!

Na de mi a funkcionális tréning?

Egy mondatban: az edzés során tested egészként kezeli.
Kicsit bővebben: a lényeg, hogy egy adott időn belül több izomcsoportot is megmozgat, azokat egységes egészként kezeli. A gyakorlatok alapjait javarészt olyan mozgások, mozgástípusok alkotják, amelyek mindennapi életünk során előfordulnak. Ezeket a húzó és toló mozgások, guggolások, emelések adják, az edzés során az edzők ezen alapmozgásokra épülő gyakorlatokat magas intenzitáson végeztetik el.
A cross training alapjába véve izomépítésről szól, amellyel növeljük az anyagcserét, így segítve a zsírégetést, a fogyást és az alakformálást. Nagyon fontos tény, hogy funkcionális tréning említésekor, minőségi edzésről beszélünk.

A profi szakember, profi edző segít neked

Legyen szó CrossFit® edzésről, személyi edzésről, vagy hagyományos gépes edzésről, zuglói termünkben, vizsgázott, profi edzőinkkel várunk téged.

Szakedzőink biztosítanak személyi edzést és csoportos edzést, funkcionális – CrossFit® – köredzéseket, többek között Military Power Cross, TRX, Kettlebell edzéstípusokkal segítik a fejlődést.
A cross-funkcionális edzések közé sorolhatjuk az olimpiai súlyemelést is, ahol precízen sajátíthatod el a súlyemelés fogásait.
Kipróbálhatod a Burn FAT! - Zsírégető tréningünket, ahol igazán fogyaszthatod a zsírsejteket.

Nagyon fontos, hogy a jó edzőnek tudnia kell az állapotodról, milyen fizikai képességekkel rendelkezel, ismernie kell a céljaid, mit szeretnél elérni, miért jársz az edzőterembe. Ezeket az információkat folyamatos méréssel, ellenőrzéssel követheted, amely során kiderül, hogy mennyit fejlődtél, mennyit javult a fizikai állapotod.
Edzőink azért dolgoznak, hogy javítsák állóképességed, hogy optimális legyen az erőfejlesztésed, izomépítésed, hogy az edzések által segítsenek megteremteni a testi és lelki egyensúlyod.