Force Now!
Cross-Functional Gym

Fitbalance 2018


Fitbalance Aréna 2018




Tavalyi nagy sikerre való tekintettel idén is kilátogatunk csapatunkkal a Fitbalance-ra! 2018.11.25-én gyere el Te is és keresd meg a Force Now! standját.
Változatos, kihívásokkal teli megmérettetésekkel várunk benneteket.


REGISZTRÁLJ MOST!
>>> KLIKK IDE <<<



ÓRARENDÜNK
9.15-9.45 Bartendaz Hungary bemutató
10.00-17.00 WOD NOW! Cross erőfelmérő gyakorlatsor - haladó szint (folyamatosan, kb.20perc/induló)
1. Row 600m
2. Dead Lift 10x @40/60kg
3. Atlas Ball 10x @25/30kg
4. KB USA Swing 20x @16/24kg
5. Thruster 10 @25/35kg
6. Back Squat 10 @35/50kg
7. Box jump 10 @20"/24"
8. Tyre Flip 5/10
9. Air Bike 1000m
10. Burpee 10
10.00-17.00 WOD NOW! Cross erőfelmérő gyakorlatsor - kezdő szint (folyamatosan, kb. 20 perc/induló)
1. Row 400m
2. Dead Lift 10x @30/60kg
3. Atlas Ball 10x @20/25kg
4. KB USA Swing 20x @12/16kg
5. Thruster 10 @20/25kg
6. Back Squat 10 @25/40kg
7. Box jump 10 @20"/24"
8. Tyre Flip 3/6
9. Air Bike 800m
10. Burpee 10
10.00-10.30 FN! Street Workout bemutató - Hogyan kezdjem, hová jutok?
11.00- WOD NOW! VERSENY: BABYFACE KILLER AFAP

AFAP = As Fast As Possible = gyakorlatsor végrehajtása időre, amilyen gyorsan lehetséges


50 dead-lift @40/50kg
50 box jump 20/24"
11.00- Egykezes fekvőtámasz verseny (mindkét kézzel)
11.45-12.15 FN! Street Workout bemutató - Hogyan kezdjem, hová jutok?
12.00- WOD NOW! VERSENY: NO TIME TO LOSE AMRAP 10'

AMRAP 10’= As Many Repetitions As Possible = amennyi ismétlés belefér 10 percbe


1000m ROW
Front Squat @35/50kg
13.00-13.30 Bartendaz Hungary bemutató
13.30 WOD NOW! VERSENY: ALL IN AFAP

AFAP = As Fast As Possible = gyakorlatsor végrehajtása időre, amilyen gyorsan lehetséges


40 Thruster 25/40kg
50/100 push-ups
14.00-14.30 Street Workout bemutató - Hogyan kezdjem, hová juthatok?
14.30 WOD NOW! VERSENY: DISASTER TOURIST AFAP

AFAP = As Fast As Possible = gyakorlatsor végrehajtása időre, amilyen gyorsan lehetséges


30 OHS 25/40kg
30 Atlas Ball 20/30kg


Csatlakozz Facebook oldalunkhoz, hogy értesülhess a legújabb hírekről, aktualitásokról!
Lájkolj minket!