Force Now!
Cross-Functional Gym

"Lógok a szeren" Sling training

AZ ÓRA MEGSZŰNT!

Sling tréning, az olyan saját testsúlyos edzésfajták közé tartozik, mint pld. az egyik ilyen legismertebb a TRX.
Az általunk kínált sling training edzés egy nagyon fontos dologban különbözik a TRX-től.
A TRX heveder fix bekötési pontja helyett a Sling tréning csigás megoldást alkalmaz, így biztosíva az egyenletes izomterhelést.
Ez egy olyan fantasztikus edzésforma, amelyet férfiak és nők egyaránt használhatják, szinte korosztálytól és fittségi szinttől függetlenül.
Elkezded és nem akarod abbahagyni.
Hatása akár már az első néhány edzést követően látható, mérhető.

Lényege, hogy a gyakorlatok számtalan szögben végezhetők, az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak – így lényegesen hatékonyabb lesz az edzésed.
A dőlt testhelyzet teszi lehetővé, hogy saját testsúlyos gyakorlatokat végezz. Tehát a lényeg, hogy testünk súlyát felhasználva dolgozzuk meg izmainkat, az aktuális erőnlétünk szerinti terhelést választva.

Sok ember kezdetben képtelen pár szabályos guggolást, vagy fekvőtámaszt csinálni. No nem csak azért, mert nem tudja, hogy is kell, hanem azért is, mert nincs meg hozzá a megfelelő erőnléte. A Sling tréning segítségével állíthatunk a terhelésen, szabályozottan, kisebb testsúly igénybevételével tudjuk a gyakorlatokat elvégezni, így akár kezdők is bátran használhatják.

A Sling tréning kiválóan alkalmas a gyenge izomzatok megmozgatására, azok fejlesztésére, a kezdeti enyhébb terhelés miatt izomzatunk könnyebben alkalmazkodik, jobban és gyorsabban regenerálódik, fejlődik. Fontos előnye, hogy a saját testsúlyos edzés gyakorlatai közel állnak a természetesen mozgásokhoz, így kímélik az ízületeket, minimálisra csökkentve a sérülés veszélyt.

A fentieket alapul véve alkalmazási területét tekintve nem csak sportcélokra, hanem akár sérülések utáni rehabilitációra is kiválóan alkalmas.
De nem csak sportolóknak, sportosan élőknek ajánljuk! Amennyiben túlsúllyal küzdesz, esetleg egyes mozgásszervi problémák vannak, neked találták ki a Sling tréning-et!

Sling tréning óriási előnye, hogy a nagy terhelhetőségű kötél a csiga révén a csekély súrlódás miatt sokkal hatékonyabb mozgást tesz lehetővé a fix hevederes edzésekhez képest.
A Sling tréner segítségével elvégezhető edzésfajták szinte megszámlálhatatlan variációinak, csak az edződ képzelete szabhat határt.

Milyen előnyei vannak a Sling tréningnek?

  • Nem kell súlyzókat emelned, hiszen az edzés során csak a saját testsúlyod használod
  • Növeli az állóképességed, a kitartásod
  • Formál és erősít
  • Fokozatosan fejleszti az izomzatod
  • Sérülés utáni rehabilitációra is alkalmas
  • Segít a túlsúlyod leküzdésére
  • Egyes mozgásszervi panaszok kezelésére
  • Csigás kialakítása miatt szimmetrikus terhelés
  • Ízületek és inak kímélése
  • Fejleszti a belső (Core) izomzatot
  • Javítja a mozgáskoordinációt

Milyen eszközöket használunk az edzések során?

  • nagy terhelhetőségű kötél és a fém csiga
  • és Te! :)

Milyen izmokat, hogyan mozgat meg?

  • a feladatok száma gyakorlatilag végtelen, ezért minden izomzatra lehet feladatot találni
  • a feladatok gyakorlása közben egyszerre több izom vesz részt a munkában

A Sling tréninget gyakorlatilag mindenkinek javasoljuk, azonban fel kell készülni, hogy az első jópár alkalommal a különböző mozgásfajtákat kell – szabályosan – elsajátítani.
Ebben mindenképpen kérd az edző segítségét, hiszen a nem az edzettségi szintednek megfelelő gyakorlatok sérülésekhez vezethetnek.
Sokan nincsenek tisztába azzal, hogy az évek alatt felhalmozott felesleget nem az első néhány hétben kell ledolgozni.
A Sling tréninget is hosszútávon kell használni, igaz az eredmény már néhány edzés után érzékelhető – és akár már látható is – lesz.
Rendkívül fontos, hogy a gyakorlatokat a szabályosan végezzük el és halljuk – ne csak hallgassuk – meg az edző utasításait.
A Sling tréning mindenkinek ajánlott aki a fentieket tudomásul veszi.
Mint minden edzésfajtánál a Sling tréning gyakorlása előtt is célszerű kikérni edződ esetleg (sport)orvosod véleményét is.
Tudtad, hogy Jennifer Lopez is hasonló rendszert használ, talán nem véletlenül van kirobbanó formában...

Kiknek ajánlott a Sling tréning?

  • Mindenkinek ajánlott, aki elfogadja a mozgásokhoz kapcsolódó szabályrendszert és aki végezhet intenzív erősítő gyakorlatot

Milyen célokra való a Sling tréning?

  • Fogyásra
  • Alap izomzat megmozgatására
  • Izomépítésre
  • Belső (Core) izmok fejlesztésére
  • Mozgáskoordináció javítására
  • Állóképesség növelésére

Amennyiben a fentiek alapján kedvet kaptál a Sling training edzéshez és szeretnéd kipróbálni, várunk téged kedden és csütörtökön 15:30-kor "Lógok a szeren" Sling training ("TRX") edzésen!


ÓRAREND

Jelentkezz be most, várunk Téged!
+36-1-789-5396

Nyitvatartás

Hétfő 7.00 - 21.00
Kedd 7.00 - 21.00
Szerda 7.00 - 21.00
Csütörtök 7.00 - 21.00
Péntek 7.00 - 21.00
Szombat 8.00 - 20.00
Vasárnap
Október 22-ig

ZÁRVA
Vasárnap
Október 29-től
8.00 - 20.00

 Írjon nekünk!

 
   
 
Küldés