Az utóbbi időben az úszók szárazföldi felkészülésének is elengedhetetlen részévé vált, az erő- alapállóképesség fejlesztő cross tréning köredzés. Az őszi erő- alapállóképesség megszerzéséhez, a kitűnően felszerelt edzőtermünkben minden szükséges feltétel adott, hogy a közelgő Országos Bajnokságra a formába hozásuk megfelelő legyen.
Bár még fiatalok, de elszántságukkal, kitartásukkal már többünk példaképei lehetnek. Ezt az edzésen is bizonyították. Rövid ismerkedést követően rögtön neki is álltak a bemelegítésnek, majd egy gyors váltásokkal tarkított köredzésnek. A gyakorlatokhoz a terem cross-funkcionális állványa adta az alapot. Húzódzkodás, tolódzkodás, felugrás, guggolás, sling tréning, medichinlabda célba dobás, is szerepelt a repertoárban. Később a függeszkedve mászás tette próbára a sportolókat, majd futás a futógépen, evezés, Battle rope (kötélrázás), ugrókötelezés és négyütemű fekvőtámasz következett.
Bizton állíthatjuk, a versenyzők megkedvelték : masszív, akár 5-6 ember folyamatos, együttes edzésére is alkalmas edzőállomásunkat. XSPT 1000C futópadunkat, mely szabadalmazott innováción alapuló íves formatervezésének köszönhetően kiválóan illeszkedik lépésmechanizmusunkhoz, segíti a gördülő futástechnika alkalmazását, kíméli az ízületeket, javítja a teljesítményt. Concept2 D evezőgépet, mely a világ talán legismertebb evezőgépe, ami légellenállást használ terhelésként.
A gyakorlatban is bizonyították, hogy nagy célokra törő sportolók kiváló sportszerei lehetnek!
Bónuszként egy kis „levezetés” a színpadon, hogy ne árválkodjanak a kettlebellek sem. Ennél a gyakorlatnál is fontos, hogy amíg nincs meg a mozgás pontos rögzülése, lehetőleg alacsony vagy közepes súllyal szabad az edzést végezni.
A jó kis edzést statikus hasizomgyakorlatok zárták, majd a fáradt, de elégedett csapat összeállt a csoportképhez.
Így zárult a Force Now! Cross-Functional Gym és a DMTK válogatott úszóinak közös szárazföldi edzése!
Reméljük mindenki jól érezte magát! Érjetek el további sok sikert a sportban!
Visszavárunk Titeket!
Force Now! Cross-Funcional Gym csapata