Mindent a lapos hasért!
Jön a nyár, egyre több textil kerül le az emberekről.
Mindenki lapos feszes, kockás hasról álmodik,
ám elég időigényes dolog megszabadulni az azt elfedő zsírrétegről, azonban tippjeinkkel gyorsan felveheted a harcot a zsírpárnákkal és előbb érheted el a nyári strandformádat!
Ugyanis mindenkinek kockás hasa van! Csak felszínre kell hozni azokat az izmokat!
Pörgesd fel az edzésed!!
Azoknál az edzéseknél (CrossFit, crosstraining, HIIT stb.), melyek igénybe veszik a kardivaszkuláris és kardiorespiratorikus rendszeredet, azaz a szív és érrendszeredet, valamint a légzőrendszeredet, sokkal tovább pörög az alapanyagcseréd!
Így az edzés utólagos zsírégetés is tovább fog működni, ezáltal több felesleget égetve el.
Dolgoztasd a nagy izmokat!!
Sokszor hallani, hogy valaki kockás hasat akar, és elkezd kis millió felülést és hasprést csinálni, várva a kecsegtető eredményt...
Bekapcsolod a tv-t és számtalan eszközt hirdetnek, amivel az áhított feszes has elérését igérik, napi 5⁉️ mondom 5⁉️ perc munka segítségével...
Nos ez több sebből vérzik...
Az első tényező:
Helyi zsírégetés NINCS!!!
Genetikailag kódolva van, hogy ki honnan fog először zsírt veszteni.
Fontos megérteni azt, hogy a szervezeted nagyon ragaszkodik a zsírhoz.
Ez a vésztartalék a tested számára, innen fog legutoljára energiát nyerni!
De akkor mégis mi kell ahhoz, hogy zsírt égess?
Kalóriadeficitben kell lenned- azaz kevesebb kalóriát kell bevinned mint amennyit lemozogsz.
Azonban figyelned kell arra, hogy ne vidd le túlságosan a kalória mennyiségedet, ne okozz éhezéshez hasonló állapotot, mert akkor beindul a jól ismert yoyo effektus.
Úgy állítsd össze az étrended, hogy a tested ne áldozza be az izmaidat az energia oltárán.
Végezz olyan testmozgást ami serkenti a kalóriaégetést, ugyanakkor kellően stimulálják az izomzatot.
Egyél kevesebb sót!!
Nem hiába mondják, hogy a kockás has a konyhában készül.
Ha kevesebb a bevitt kalória, mint amit elégetsz, máris elindul a raktárak felégetése!
Miért mondja több szaklap is, hogy kevesebb sót egyél? Itt az indok:
A túl sok só, felborítja a vízháztartásodat, ezzel megnehezítve a veséid munkáját.
Ezáltal a tested nem lesz képes a méregtelenítő folyamatokhoz felhasználni az összes vizet a szervezeted, ami megreked a sejtek között, majd lerakódik a hasi-deréktájékon.
És az egyik legfontosabb tényező:
Felejtsd el a cukrokat!!
Ha eddig üdítőket ittál és csak azt lecseréled, a tested heteken belül óriási változásokon fog keresztülmenni.
A gond ott van a finomított cukrokkal, hogy az egekbe repíti az inzulinszintedet, amit hirtelen inzulincsökkenés követ, amitől újból éhségérzet fog kialakulni!
És ha már itt tartunk, a fehér lisztről pár szó:
Miért rossz?
A fehér lisztből készült pékáruk egyszerű cukrok... amitől megint csak megemelkedik az inzulin szinted.
Ha magadra ismertél és szeretnél változtatni, akkor a Force Now Cross Funkcionál óráin jó helyen jársz! Ugyanis Cross óráinkat úgy állítjuk össze, hogy a lehető legtöbb zsírt tudd elégetni.
Mert a zsír alatt MINDENKINEK kockás a hasa!!
ÓRAREND
Jelentkezz be most, várunk Téged mihamarabb!
+36-1-789-5396
Force Now!
Cross-Functional Gym