Street Workout

Mi is az a Calisthenic?

A calisthenic szó jelentése: görög „kallos”, vagyis szépség és a „sténos” vagyis erő szavakból tevődik össze.

Testünk súlyát használjuk ahhoz, hogy erősebbek, izmosabbak legyünk. Tehát,saját testsúllyal végzett edzésforma. A fő tényező itt is a funkcionalitás. Tehát a tested arra használod amire teremtetett.

•  

• - Függeszkedések és mászáso

• - Guggolás

• - Kitörések

• - Húzódzkodás

• - Tolódzkodás

• - Fekvőtámasz

• - Ugrások

• - Felülések

• - Futás

Hogyan jutott el végül ez a nagyszerű letisztult sport a mai srácokhoz?

Ezt az ősi mozgásformát már az olimpiákon elkezdték fejleszteni gondoljunk csak a mai tornászok kiemelkedő teljesítményére! Rengeteg alapot biztosított, ez a hihetetlen erőt és mentális kapacitást igénylő mozgásforma a mai workoutosoknak. Úgy ahogy a street workout a torna is iszonyatos fejlődésen ment keresztül az elmúlt évek alatt. Az egyik leginnovatívabb mozgásforma a mai napig.

Két nagyobb félre bonthatjuk a különböző stílusú sportolókat:

1., Freestyle workout

A Freestyle workout legmeghatározóbb részei, természetesen a szemet kápráztató látvány elemek és statikus erőelemek. Ezt a vonalat erősen befolyásolja a tornász vagy artista múltú emberek ráhatása. Igaz ez egy extrém freestyle sport ( gondoljunk itt a gördeszkások vagy a BMX-es srácok kunsztjaira) épp ezért vannak olyan versenyek ahol még kizáró ok ha valaki artistaként tevékenykedett. Elég népszerűek a több menetes 1/1 versus párbajok, ilyenkor elszakadnak a láncok és fergeteges show veszi kezdetét!

Mára nem csak városi kis találkozók, versenyek vannak jelen a sport életében, mivel az utóbbi években világkupákon is csillogtathatják tudásukat a különböző országok tehetséges fiataljai. Szerencsére mi is büszkélkedhetünk nemzetközi eredménnyel, dobogós helyezéssel. Hihetetlen, hogy versenyről versenyre újabb és újabb elemekkel kápráztatnak el minket a versenyzők. Úgyhogy a határ számodra is a csillagos ég!

2., Old scool workout

Egy nyers ösztönökön alapuló edzésforma. Brooklyn mélyéről gyökeredző old scool training. Bronx, Harlem, Brooklyn ahonnan eredeztethetőek az első workout videók. Nem hiába a Ghetto Workout elnevezés sem! Ezt a sportot nem érdekelte a hovatartozásod, a bőröd színe, a pénztárcád mérete. Csak egy dolog számított… Te! A fizikumod, a teljesítményed, a stílusod. nem számítanak a szabályok, a formai kötöttségek, a könyvekbe fektetett 4x8 as sorozatok.

A szó egyetlen és igazi értelmében Hardcore! Csak egy dolog számított az utcán: milyen extrém mozgást tudsz kivitelezni és persze, hogy mennyi ismétlést tudsz végrehajtani belőle.

Itt jelenik meg először a brutális „ setts and reps” mentalitás. Az edzéseket az extrém intenzitás épp annyira jellemzi, mint az iszonyatos volumen. Nem emberi teljesítményre készít fel!

Milyen előnyei vannak a Street Workoutnak?

• - Erőt növel

• - Javít az állóképességeden, növeli a kitartásod

• - Szálkás, robbanékony izomzatot épít

• - Javítja a mozgáskoordinációt, mobilitásod

• - Növeli a gyorsaságod és a hajlékonyságod

• - Javítja a testzsír százalékot

• - Fejleszti a belső (Core) izomzatot

• - Kiváló kiegészítője a legtöbb sportágnak

• - Sokkal kevésbé sérülés veszélyes mint a bodybuilding

!Back to the Basic ! /Vissza az alapokhoz/

Minden erősport alapja és elengedhetetlen feltétele a calisthenic! Mindegy mit sportolsz vagy mi a célod (izmok növesztése, fogyás, mobilitás növelése), de ez az edzés elérhetővé teszi a következő lépcsőfokot. A kezdőknek kiváló alap, a haladóknak pedig kihagyhatatlan alkalom egy extrém periódus bevezetésére, ami megadja a kellő löketet a további fejlődéshez.

- Milyen eszközöket használunk a cross-funkcionális edzések során?

• - Funkcionális edzőállvány, számtalan kiegészítővel pl.: húzódzkodó – tolódzkodó

• - Párhuzamos korlát

• - Medincinlabda

• - Vastag "rázókötél"

• - Súlyok és rudak

• - Kötelek és hevederek

• - És sok más eszköz :)

Amennyiben a fentiek alapján kedvet kaptál a Street Workout edzéshez és szeretnéd kipróbálni, várunk téged kedden és csütörtökön 16:40-kor és 18:50-kor Street workout edzésen!

http://www.forcenow.hu/orarend

Jelentkezz be most, várunk Téged!
+36-1-789-5396